• gavekort

• arrangementer for grupper

• blid hatha/restorativ yoga

• yoga for vordende mødre

• yoga for børn

• mor/baby yoga

• nye hold, hvis I er mere end 2

• Workshops:

Hvis I er mindst 3, laver jeg gerne en workshop.

Mulige emner kunne være:

 - Fokus på skuldre

 - Fokus på ryg

 - Fokus på hofter

 - Fokus på åndedræt 

 - Yoga for bedre søvn

 - Restorative yoga 

 - Sol hilsen

 - Begynder workshop

 - Meditation for begyndere    

• Enetimer som tager udgangspunkt i dine behov og ønsker.

- Du vil modtage undervisning i dit individuelt tilrettelagte yogaprogram for at sikre at stillingerne udføres korrekt og at du føler dig afklaret i forhold til de enkelte øvelser. 

- Sikkerhed. Der bliver lagt vægt på at stillingerne udføres anatomisk korrekt og ansvarligt. Alle stillinger kan udføres på forskellige niveauer afhængig af det fysiske og mentale tilstand. Ved en enetime får du den variation som er optimal for dig. 

- Efter behov og ønsker inddrages der åndedrætstræning, meditation, pranayama (at arbejde med energien i kroppen via åndedrættet), dybdeafspænding (yoga nidra) 

program du får tilrettelagt. - Der er afsat tid til at tale om såvel din fysiske som psykiske tilstand. Begge del er med til at danne baggrund for det

 

Enetimer er for alle uanset alder, køn, størrelse, fysisk formåen og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. At du tør være autentisk i forhold til hvad du føler, og respondere ærligt på det kroppen fortæller dig. 

Enetimerne kan enten foregå hjemme hos dig eller i studioet i Hareskoven. Enetimen hjemme hos dig må der påregnes betaling for kørsel.

Pris for enetimer 495 kr./45min.

Der anbefales minimum 3 gange og gerne 5. Derudover kan det anbefales at tage en time igen efter at have arbejdet med sit program nogen tid. På den måde kan programmet blive justeret og du kan blive rettet ind i eller få vist andre variationer af stillingerne